かぼちゃの種

6月から9月が旬のかぼちゃ。お料理する時に「種」や「わた」は捨ててしまいますよね。料理を作っても「捨てるもの」と思われているかぼちゃの種、実はとても栄養豊富なのです。美容やダイエットのほかに、健康にもいい栄養が詰まっていますので、余すことな...